治るアイデア

私は20年間IBSのガス型でしたが、ある病気にかかり、それどころじゃなくなったら、治りました。

なので、集中力がつけば、お腹に意識がいかなくなり、治るんじゃないでしょうか？

マインドフルネス瞑想は集中力がつくそうです。私も最近始めましたが、だんだんできるようになってきています。

瞑想には、ストレス解消、幸服感の高まり、頭が明晰になる、眠りの質があがるなどいろいろな効果があります。

私は吉田昌生さんの本でやりました。
動画サイトにもいろいろ瞑想があります。

ただ呼吸に意識を集中するだけで瞑想になるそうです。雑念が湧き、意識がそれますが、それたらまた戻す。というものです