つらいです。

明日の学校を考えるとストレスが更に増幅してガスがどんどん溜まっていく感覚がわかる。

精神的にリラックスしたらいいと言う対処法を教えてくれる動画を視た、そんなの試したところでなんの意味があるのかと思う。
試したこともない癖に一丁前にけちをつける自分の性格に嫌気が差した。

愚痴ごめんなさい。
しんどくてしんどくて、とにかく即効性のある対処法はないのかを探しています。
以前は生活習慣を改善をしてIBSが治るかどうか期待したけど失敗に終わり。
薬は飲んでいるけど正直効果を感じれずにいます。
明日も学校があるけど、休もうと思っています。
助けて。