授業中の便意について（出来ればコメントお願いします）
授業中の便意が本当につらいです
授業の中盤だと恥ずかしくてもトイレに行くことが多いですが
1番辛いのが授業中始まり辺りの急な便意です
休憩時間に何でトイレいかなかったんだと言われるからです
休憩時間にトイレ行ってもお腹痛くなりやすく辛いです
みなさんに質問ですが、そういう時どうしますか？
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| IBS（過敏性腸症候群）に対する世間の理解が深まって、一人でも多くの先生が傷ついた子供たちの味方になってくれることを願っています。
学校の先生、養護教諭の方に向けて、IBSの生徒には、どのように接すれば良いか、あなたの経験を元にアドバイスをお願いします。
みんなのコメント
追記お腹弱いこといってもこの時はトイレ行けません
私の場合は、過敏性腸症候群の症状の説明が載った記事を担任の先生に見せて、こういう症状で頻便になってしまうという説明をしてトイレに行きやすい席にしてもらいました。
なので、授業開始直後でも必要なら行ってしまいますね。
ただ、もし耐えられそうなのであれば授業中にトイレに行く癖もつけすぎないように、我慢できそうなときは我慢すると90分授業でも持つようになりましたね。
水下痢など、間に合わないとヤバい種類の便意とそうじゃない便意の区別は何となくつくようになってきたので。
コツは授業の内容に集中したり、足の裏やお尻やお腹以外の感覚に注意を向けたことです。
すごくしんどいですよね。役に立つ回答になっているか分からないですが・・・
保健室の先生に相談してみてはどうでしょう？
今の時代、授業中のトイレを無理に我慢させるのは虐待という認識のはずです。学校内での見方、理解者を増やしましょう。
あとは、自己対策として市販の下痢止め(ストッパなど)の服用、オムツ着用など。安心感があるとだいぶ違いますよ。1番は受診してお薬を処方してもらうことです。
辛いけど、仲間は沢山います！いろいろ試してみましょう。
授業が始まる前に深呼吸をしておく。鼻から３秒吸って１秒息を止めて口から６秒息をはく。これを３セット無心でやる。
つぎに自己暗示。授業が終わるまでは便意がこない。授業に集中しているので便意もそこそこ我慢できる。便意が来たとしても人間だからしょうがない。というふうに心の中で唱える。授業の開始しても便意が来なかったら思いっきり自分を褒める。授業もあと少し、この調子!と楽しい気分で授業を受ける。(私はマスクの下でスマイルしています)
これが一番大事なんですが、誰でもいいから学校内でお腹の調子のことを理解してくれる人を探す。見つからなかったら本当に誰でもいい。先生は当たり外れがある。親や友達、病院の先生等分かってくれる人が一人でもいるとすこしだけ安心できる。
相談者さんの症状がすこしでもよくなりますように。先生が相談者さんのことを分かってくれますように。
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