ほんとに辛いです

学校の授業って、ずっと座ってるし、席替えもあることや、好きな時にトイレにもいけないし、周りからコソコソ言われたりして気にしちゃって、本当に辛いですよね。そんな中ちゃんと登校している自分を、まずは、頑張ったね、って褒めてあげましょう！！クラスメイトはあなたが感じている辛さを経験した事がないのです。あなたを傷つけてるその痛みがわからない、人の痛みがわからない、かわいそうな人たちです。お腹が敏感になったら、誰だって辛いですよ^_^

わたしもこの症状にずーっと悩んできましたが、こんなことで人生を無駄にするのも、受験に消極的になるのも嫌だったので、

1.空腹時はお腹に空気もたまって、ガスも昼食後出やすいので、空腹にならないように休み時間には軽くなにかを食べてお腹がならないようにする。

2 昼食は食べ過ぎるとおならが頻繁にでるので、少し食べるだけで満腹になるまでは絶対に食べない事。

3. トイレは我慢しないこと。出そうな時は、だす。近い友だちには、相談出来ることが大事なので、お腹がゆるいんだよね、とあらかじめ伝えたりしましょう。自分が隠さなくていい気持ちになったら少し症状も落ち着くはずです。席がつらいなら先生に相談して、一番後ろの席にしてもらいましょう。クラスメイトに不思議がられたら、聞かれたらお腹が病気だから、って説明すればいいです。先生には、そんな事で。って言われるかもしれませんが、説明すればきっとわかってくれます。

4.あまりにもお腹が苦しい時はビオフェルミンで、膨張感は減りました。

5.消臭パンツは安心感はありますが、ウエストまわりのところがきつめになっておりますし時にお腹が苦しくなることがあるかと思います。そんな時はトイレで、ガス抜きしましょう。 ウエストまわりをマッサージしたり、動かしたり歩いたりして、正しい姿勢で腸を動かしてあげると、ガスも腸の中を動くのでガス抜きがしやすくなります。

2時間悪口を言われるなら、席を考慮したほうが、きっと匂いも出なくなるし楽になります。ibsは、精神的なところが大きいです。お友達にもきっといいづらいですが、近い子に相談してみましょう。

学校に行くのは辛いですが、悪口言ってくる人たちに負けないでください。あなたはその痛みをしっているだけで、その子よりも何倍も強く、素晴らしいと思いますよ。

また、食べ物の種類によっては、ガスを発生させやすい原因になりやすいものもあります。きのこ類やごぼうとかお芋とかはそんな気がします。

そして、知らないうちに口が開いていないかもふとしたときに気にして見てください。ストレスで口呼吸してしまうことがよくあるかもしれません。ただしい姿勢で、鼻で呼吸を、深く肺をうごかしながらすることで、少しガス感は予防されます。

負けないでください！！

わたしの場合食生活をベジタリアンにしたりお肉を食べすぎないようにして匂いを減らす努力したりと、今は考慮したりしてますが、学生は成長期ですし、あまりにも食べ物に気をつけすぎるのもよくないとは思うので、夜はたくさん食べたり、土日好きなものたくさん食べたりと、栄養も気をつけながら美味しいものをたべてくださいね！^_^苦しいのは今だけです。頑張りましょうね